你知道吗？珍珠奶茶中的含糖量竟然相当于20块方糖！

珍珠奶茶风靡全世界。在ins上发布珍珠奶茶的照片就能快速吸引其他用户的眼球，使得该美食在女高中生也拥有很高的人气。另外，某个电视节目上提到的珍珠奶茶制作方法也在推特上掀起一股潮流。珍珠奶茶拥有超高人气的秘籍究竟是什么呢？しらべぇ取材班（日本电视节目）也进行了相关探索。

方糖20块

7月28日，早间节目“とくだね”（富士电视台）提到了珍珠奶茶中糖分的含量。泰式奶茶中的糖分含量相当于25块方糖，日本A店奶茶中的糖分含量相当于约20块方糖，B店奶茶中的糖分含量相当于23块方糖。此外，普通碳酸饮料中的糖分含量相当于20块方糖。

那么，清凉饮料中究竟含有多少糖分呢？

据东京都高冈临床内科的调查可知，可乐里的糖分含量为56.5克（约16块方糖）、汽水为52.5克（约15块方糖）、运动饮料为31.0克（约9块方糖）。一块方糖可以换算成3.5克。

 一天中糖分的最佳摄入量是多少呢？

2015年3月，世界卫生组织（WHO）表明：为预防肥胖和蛀虫，应当将糖分的摄入量控制在一日卡路里总摄取量的5%以下。

相当于成人每天平均摄取25克糖分（6汤匙左右）。世界卫生组织司长弗朗西斯科•布兰卡博士称，印度和美国由于收入水平的提高，加工食品进一步占据人们的日常生活，糖分摄入量严重超标。

总的来说，各国农村的糖分摄入量超过城市，儿童的糖分摄入量远超成年人。WHO还称，一大汤匙番茄酱里的糖分含量多达4克，以此警示人们平日看似不是甜食的食品中仍有可能添加大量糖分。

 日本医学会的建议

日本医学会称，除了点心、蛋糕和水果以外，大米以及薯类食品中也含有一定的糖分。

作为身体能量的来源之一，糖分原本是生活中的必需品，但过度摄取就可能转化为皮下脂肪和内脏脂肪，以致“超重”。因此，日本医学会建议应注意适度摄入糖分。