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日本一小哥坚持每天只睡30分钟!15年后,他变成了这样…网友:真·时间管理大师?

日本通·2023-05-08 09:00:00·娱乐
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摘要:俗话说得好:春困秋乏夏打盹。

本文来自公众号:日本万象(ID:RibenWangxiang),日本通经授权转载。

日本一小哥坚持每天只睡30分钟!15年后,他变成了这样…网友:真·时间管理大师?

俗话说得好:春困秋乏夏打盹。

不知道有多少人和小通一样,每天恨不得睡上24小时?特别是工作日的时候,瞌睡比我的头发还要顽强,在我身边不离不弃…

日本一小哥坚持每天只睡30分钟!15年后,他变成了这样…网友:真·时间管理大师?

不过日本就有一位超级神奇的小哥,凭借着自己超离奇的睡眠方法火遍了全网!

小哥名叫堀大辅,今年马上就40岁了,是“日本短睡眠培养协会”的代表理事。

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从名字应该就能品出来了吧?

没错,这个协会就是专门教大家怎么在保证健康的前提下,缩短自己的睡眠时间的。

堀大辅自己发明了一套“超短睡眠法”,并试图将其普及给广大普通人来“帮助大家养成少睡点的习惯”。

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他推翻了“一天睡7个小时最健康”的普遍说法。在他看来,睡的时间短对身体更好。

而且说到底,也没有人因为没睡觉就去世的。

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而大辅自己也是个狠人——他每天只睡半个小时,而且已经坚持了整整15年…

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“真的需要这么多睡眠时间吗?”

不过其实吧,堀大辅在年轻的时候,睡眠时间还是很正常的8个小时。

高中毕业之后,他尝试过各种各样的工作。

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做过一年左右的音乐家、当过油画家、做过吉他手、在化学机械制作公司干过设计、还作为速度达人参加过电视节目…

18岁的时候,大辅因为各种活动加上每天8小时的睡眠,陷入了时间完全不够用的状态。

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“真的需要这么多睡眠时间吗?”

抱着这样的疑问,他开始研究睡眠了。

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堀大辅花了7年的时间,在25岁的时候创立了名为“Nature sleep”的短时间睡眠理论。

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他自己的睡眠时间也逐渐缩短,从最初的每天8小时变成了每天30分钟到45分钟左右。

研究出名堂之后,大辅想着独乐乐不如众乐乐,便决定开班把自己的睡眠法普及出去。

别说,这学习班还真有不少人参加:参会人都超过了1000人…!

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我不理解,但大受震撼

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“我真的一点都不困!”

大家是不是很好奇既然每天只睡半个小时,那他剩余时间都用来干啥了?

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别急,日本的节目组对此也是同样的好奇!

于是,他们派出工作人员,对堀大辅来了一场整整3天的跟踪拍摄…

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▶10:30,去公司的健身房里锻炼半个小时的身体;

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▶11:00-13:00,学习营养相关的课程,完成睡眠专栏等的撰写;

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▶13:30,休息休息,掏出游戏机打会游戏;

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▶14:30,在别人都开始下午的工作的时候,大辅收拾一下准备和小伙伴们去吃午饭了;

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边吃边聊,享受了一顿非常开心、轻松的午餐~

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▶15:30,回到办公室后,坐不住的堀大辅继续开始工作,拍油管视频啥的;

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▶17:00,拍摄大致结束,这时候的大辅看着有点疲惫了啊…

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工作人员也忍不住发问了:这个时间段不会犯困的吗?

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大哥则开朗地表示:不困哦!完全没问题!

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(看起来不像是没问题的样子…

▶17:30,大辅结束工作走回了家,洗个澡之后带孩子一起玩耍;

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▶然后等到19:30,他又双叒去了公司,开了整整3个小时的短时睡眠的直播讲座…

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▶23:30,结束直播的大辅终于开始吃晚饭了!

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不过吃饭期间他也没停着,边看邮件边安排之后的行程。

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▶直到深夜2:30,他终于准备睡觉了!!!

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这天的大辅没再回家,直接拿出垫子躺在了公司地上。

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看上去睡得还挺香,还能听到打呼声(大家自行脑补)

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节目组也开始在一旁计时——

刚睡了26分钟,大辅突然就醒了!然后直接站了起来…!?

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把周围的工作人员和节目组都吓了一大跳

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开了灯之后,工作人员弱弱地问了一句:您不困吗?

大辅笑呵呵地表示:当然没问题啦!

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然后,他就开始了一段属于自己的深夜幸福时光——

▶深夜3:30,他跟朋友一起开了两个小时的车前往千叶县的海边…

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▶5:30,到达海边的一行人开始快乐冲浪~

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大辅看起来是真的非常喜欢冲浪了,玩了整整两个小时才停下来。

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▶8:00,启程开车回家。

一路上大辅依旧在兴致勃勃地和工作人员侃侃而谈,完全不见疲态;

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第二天的行程和开头差不多:锻炼身体、吃饭、干家务、工作、工作。

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等到晚上,他启程前往了湘南。

在湘南,大辅和几个同样是短睡眠的伙伴们来了场聚会。看电视、打麻将、玩游戏…

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然后在2:30的时候继续睡上半个小时。

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和小伙伴玩游戏玩到6:00后,冲浪走起!

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然后继续重复开头的行程…

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当然,在工作人员24小时的贴身拍摄下,大辅真的没有额外多睡1分钟。

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三天的跟踪拍摄结束后, 工作人员忍不住问他:累不累?

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大辅戴着口罩,声音有点含糊地回答:这就是我的日常生活啦,所以没啥问题。

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顺便一提,他的妻子也受到他的影响,平均睡眠时间在3个小时左右。

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在节目上,面对其他人提出的疑惑。

大辅解释道:我差不多完全弄清楚了人为什么会产生睡意,所以我会在睡意产生之前把它们扼杀在摇篮里。

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人一旦燃烧了能量,大脑就会释放想睡觉的信号。

所以他会在大脑释放这个信号之前把它们阻断,不让它们得逞。

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说白了,大辅就是在运动和吃饭前45分钟摄取咖啡因、喝杯咖啡啥的,这样就能有效阻止睡意的产生。

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他也表示这只是手段之一,因为睡意还会从不同的渠道产生。

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最重要的是,就算白天困得不行也绝对不能睡,这样晚上才能睡得又快又沉。(听君一席话,如听一席话)

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需要强调的是,这种“短时睡眠”的方式,并没有经过严谨的科学验证

所以大家千万!千万!千万不要随意尝试!!!

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再看看小哥这红血丝和眼袋,嗯……小通我决定每天再多睡半个小时

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*文章为作者独立观点,不代表日本通立场

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