日本年轻人怎么用AI？当年我熬夜写简历，现在他们让ChatGPT替自己找工作……

本文来自公众号：认真学（ID：rzxue2018），作者：Seki菇菇，日本通经授权转载。

在AI发展这一块，日本可以说是远远被中国、美国甩在了身后，但是这并不意味着日本人不用AI。最近我在公司听到“AI”这个词的频度可以用要听吐了来形容了，日本人对AI的接受程度越来越高，无论是生活还是工作中，谁还没有几个靠谱的AI知己呢。

最近看到日本媒体报道了各种对于日本人使用AI的调查内容，还挺有意思，正好咱们也看看日本的年轻人和打工人们，是如何在“AI大航海时代”里疯狂内卷的。

先来看看整体使用情况

日本调查中心（NRC）的数据显示，生成式AI的使用率在2025年6月为30.3%，同年9月升至38.9%，仅3个月就增加了约9个百分点。

而NTT DoCoMo的调查显示，到2026年，15～69岁人群的生成式AI使用率已达51%，一年内几乎翻了一番。

使用最广泛的工具依次是ChatGPT、Gemini、Copilot。

（Claude说我不配有姓名吗？ Copilot主要是现在日本企业使用微软系统的都接入了copilot，会要求员工仅使用这个AI）

AI渗透最明显的场景之一：就活

就活是日语就职活动的简称，也就是应届毕业生找工作。

根据日本应届毕业生招聘网站マイナビ一项针对2027年毕业生的调查显示，日本就职学生的AI利用率已经超过了80%（去年是56%）。把写ES和面试准备全部“外包”给AI，已经成了日本大学生的常规操作。

这里我得给大家介绍一下ES是个什么，当年找工作的时候最头疼的就是写这个玩意。

ES 是 Entry Sheet（エントリーシート） 的简称，可以理解为日本新卒就职时企业专门设计的“报名表+小论文”。不知道算不算是日本特有的一种简历表，起码我在国内大学毕业找工作那会没有写过。

ES里一般写什么？

日本企业在ES里最常问的几类题目：

・自己PR（自我展示）：你有什么优点、能给公司带来什么

・志望動機（求职动机）：为什么想来我们公司，而不是去竞争对手

・ガクチカ（学生时代最努力的事）："学生時代に力を入れたこと"的缩写，讲述你在大学里做过的最有意义的经历——社团、打工、研究、志愿者等

・将来の目标：入职后想做什么

而是这个东西和简历还不一样，简历的话一般是可以用自己学校统一印制的模板内容，都是基本信息内容。但是ES是企业发行的报名表，每家公司的格式、内容以及要求都不一样。

可能你投30家就要写30份完全不同的，每份还要针对这家公司的业务、文化量身定制专属它的内容。

我毕业那会写这玩意头疼死了，尤其是外国人用日语写，那会没有AI，也不能每次都麻烦老师或者日本人同学帮忙改，就只能依靠谷歌翻译之类的机翻软件。

现在的孩子们真是幸福啊。

今天看到有一个采访内容，一名应届毕业生凭借AI完成了求职路上的逆袭，她原本是有高中辍学经历、最终考入普通中等国立大学的候选人，最终连斩5家日本顶尖传媒大厂的Offer。

网申的时候面对这种ES内容，她只自己起草300字，剩下的全抛给ChatGPT进行润色扩写。在最让人头疼的“自我分析”环节，AI甚至为她量身定制了人设，建议她迎合传媒企业喜欢奇葩的社风，把高中辍学的劣势包装成最吸睛的亮点，并手把手教她如何表达。

就靠这个方案，她一路顺利杀进了第三轮终面，拿下了offer。

不仅是应届生，在职场跳槽中AI同样是超级帮手。

看到采访中有一位26岁的银行职员为了跳槽头部金融机构，直接把目标企业的财报和公开资料全盘扔进NotebookLM里进行摘要总结，再用Claude提炼企业强项和课题、竞品差异化，让AI为她量身定制完美的面试台本。

天！是我没想到的使用方法！

当然日本的HR也不是吃素的，将近80%负责校招的日本HR都感觉到候选人在用AI写简历。企业不仅收到一晚上投20家企业的海量AI定制简历，甚至还面临着防不胜防的作弊手段，比如在线上面试的画面外偷偷让AI听题并生成答案的……嗯，这点似乎和国内差不多，哈哈哈。

（一些AI面试练习服务系统）

反正也是抓不过来，日本企业现在已经在缩减简历筛选的比重，更看重线下面谈了，我觉得这样挺好！写哪些有的没有真的是没什么意义。

甚至有的企业已经不再纠结于是否使用了AI帮助写简历或面试，而是转向考察应聘者能多大程度上把AI用好。

（啊，我想要这样的AI面试官……）

我觉得挺好的，真的是挺好的！AI并不会替人找工作，也不会替人通过面试，它只是把过去那些耗费大量时间的资料搜集、信息整理和文字润色工作提前完成了而已。

以前拼的是谁更会写ES，现在慢慢变成了谁更会向AI提问、谁更会利用AI放大自己的优势。对于未来的年轻人会不会用AI，已经和会不会用Word、Excel一样，正在成为一种新的基础能力，这一点恐怕不分国籍。

就怕工作以后哪天AI出现了故障，所有的AI都不能使用，完了，那天上不了班了……